備忘録〜レーパン編〜
サドルを交換して、次に見直したのがレーパンです。
と言っても、新しい物を買ったわけではなく、パッド部分を清潔に保つための工夫を教えてもらい、実践しました(*^^*)
ちなみにサドル交換してからは、メインで履いているのはQ36.5。
正直お高いですが、パッドが最高です。
適度な厚みで適度な硬さ。
ニューサドルが固い物になりましたが、このパッドのおかげで固いな～と感じることは皆無！
ペダルを回しても股部分が動かないので摩擦が少なく、初めて履いた時はまるでオーダーメイドのように感じました(^^)/
(言い過ぎかな？笑)
－5℃対応のものは、朝晩冷え込む春のブルベでも大活躍しています。
さて、話を戻して、今までしていたのは、
①パッドにシャモアクリームを塗る
②お尻や股にプロテクトJ1を塗る
③ブルベ中、お手洗いの時に塗り直す
でした。
シャモアクリームとプロテクトJ1は、たぶんどちらかだけで良いのかも。
私の場合、メインはプロテクトJ1。
シャモアクリームは買っちゃったからとりあえず塗ってる、、、という感じです。
使いきったら、追加では買わないかなあ
そして、今回情報をいただいて新たにやったことは、
①パッドをアルコール除菌する
②患部をウォシュレットやウェットティッシュで拭く
③擦れてきたら、抗生物質の入った軟膏を塗る
(つまり、治しながら走るww)
です∠( `°∀°)／
軟膏はネットで調べて、ドルマイシン軟膏を使っています。
ブルベやロングライド中に必要な物は、小さい容器に入れて、ジャージのポケットに入れています。
お手洗いに行ったら、パッドを除菌して、患部を洗って、クリームを塗り塗り。
少しタイムロスですが、このおかげで、BRM223広島600kmでは、少しだけ擦れたぐらいの軽傷で済みました！
400km以降もほぼ痛みがなく、快適に走れて感動～！！
特に良かったのは、パッドの除菌だったように思います。
衛生面をきちんと整えるのって、本当に大切だなぁと実感。
私はサドル周りが弱々なのか、今回サドルを交換したり、いろいろ改善したりしたことで、やっと激痛とおさらばできました(;´∀｀)
他のランドヌールズさんは、どうなんだろう。
痛くないのかな。。。それとも自分なりの対処方法があるのかな。。。
痛そうにしている方を見かけたことがないので、とっても気になります(=ﾟωﾟ)
情報をくださった皆様、本当にありがとうございました！
今回、備忘録としてまとめた内容が、誰かのお尻を守ることにつながると幸いです(笑)
～おしまい～
備忘録〜サドル編〜
ブルベを始めて、今年で3年目。
いつもお尻や股部分が痛くなり、400kmや600kmはかなりの激痛と闘っていました。
後半は痛すぎてサドルに座れなくなり、ペースが落ちるという悲しみ（泣）
ロングライドだから仕方ないのかなぁ我慢を続けていましたが、
今年1000kmをチャレンジするにあたって、解決しとかないと完走が難しいかも、、、と思い、この問題と向き合いました( ｀ー´)ノ
そしていろいろ改善した結果、先日のBRM223広島600kmでは、痛みが激減し、個人的に大成功だったので、
赤裸々な部分もありますが、備忘録としてブログに残しておこうと思います(*^^*)/
まずはサドル交換。
今までは完成車についていたフィジークのVESTAで走っていました。
サイクリングの時に、改めていったいお尻のどこに負担がかかっているのか調査。
私の場合は、座骨の出っ張った部分が圧迫されてる感じがあり、長時間乗ってると、股部分も擦れてくる二重苦でした(T_T)
知識がないので、まずはTwitterで皆さんがどんなサドルを使っているか質問！
想像以上の返信があり、本当にありがたかったし、勉強になりました( ;∀;)
たくさんサドル情報をいただいたので、リンクを貼っておきます(*^^*)
https://twitter.com/nanchiko_0101/status/1220334777724633089
ずっと完成車のサドルで走ってきたけど、1000kmのこと考えると限界感(泣)
— MINAMI@BRM320京都600km (@nanchiko_0101) 2020年1月23日
無知なので、ブルベ向きの物やオススメの物の情報求めています🙇♀️#サドル探しの旅
この中から、先輩ランドヌーズさんが使用しているismがいいかなぁと考えつつ、
普段からお世話になっているショップへ相談に行きました。
実際にismのサドルを見せてもらい、サドルの前部分に座るように作られてることを教えてもらいました。
(自分の乗り方座り方とは合わないかも...？)
そこから店長やちょうとショップに来ていたチームメンバーと相談して、
「いきなりサドルの形を大きく変えたら、合わなかった時どこが問題か分かりにくくなるから、
まずは穴あきサドルにしてみよう！」
という結論に達しました＼(^o^)／
そして決まったのが、セライタリアのレディースサドル。
GELパッドのものもありましたが、そこはレーパンのパッドでカバーできると思い、SLRをチョイス。
※結局教えてもらったサドルじゃなくなったことを、ここでお詫びしますm(_ _)m
そしてサドル交換へ〜
今まで使ってたサドルは、何度もコケたのでボロボロでした(´∀｀; )
２つのサドルを比べてみると、けっこう違ってておもしろい！
レディースサドルの中で1番軽量のもの(185g)にしたので、持った時の重さもかなり違いました。
交換中はずっと看板ネコのシロさんが見守ってくれてたので、旧サドルを供養していただきました（笑）
ニューサドルを装着して、ポジション決めへ。
店先で乗って、店長にサドル位置を変えてもらうことを何度も繰り返して微調整。
そして坐骨の圧迫がない位置を発見！！
足の付け根部分も、旧サドルよりクルクルと回しやすくなりました♪
変えたばかりで違和感はありましたが、数回サイクリングしてから、いざ200kmブルベにチャレンジ。
痛みが出ることなく完走できて、違和感も払拭できましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
サドルを何個も試すほどの金銭的余裕はなかったので、一発で自分に合うものと出会えてラッキーでした！
さらに、サドルの厚みが薄くなったことで、シートポストも少し長くなり、サドルバッグとタイヤの間隔が広がったのもラッキーでした(o^^o)v
さらにさらに、カッコいいサドルでバイクの印象も変わり、嬉しかったです！
こうして、新しい相棒が無事に決まりました(*^ω^*)
これで1000kmも頑張れそうです。（現在コロナの勢いがすごいですが汗）
次はレーパン関係の備忘録を書こうと思います。
〜サドル編おしまい〜
2019走り納めで四国一周4日目
2019.12.30
しまなみ温泉で一泊。
朝ゆっくりめに起床して、朝風呂へ(*^^*)
そしてのんびり朝食をいただきながら、雨雲チェック。
１０：３０頃には雨脚が弱まり、昼過ぎには止む予報だったので、１０：３０に出発することに。
しまなみ温泉には漫画がたくさん置いてあるので、大好きな「ハチミツとクローバー」を読みながら、時間をつぶしました(*´ω｀)
１０時ごろからバイクの準備開始。
ザザッとフレームを拭いて、チェーンオイルを塗り塗り。
そして小雨の中、カッパを着て、テムレスを履いて、しまなみ温泉を出発。
他のお客さんにはびっくりした顔をされました（笑）
しまなみ温泉喜助の湯は本当にサイクリストにとって利用しやすい温泉でした！
ヨギボーたくさんあって最高！！
お家に欲しい〜！
また今治で泊まる際には、ぜひ利用したいです♪
今治から高松までのルートは何度も走ったことがあるので、旅というよりも帰宅ライドな感じ(;´∀｀)
予報通り、１２時頃には雨雲が過ぎ去っていったので、やっとカッパとおさらばできました！
四国中央市に入る頃は、霧が出始めました。
峠の頂上では、海沿いに広がる四国中央市の街並みがけっこうキレイなのですが、この日は真っ白。。。
やっぱりサイクリングは天気の良い日にしたいなぁと思いましたｗ
そしてとうとう香川に入り、家まで残り４０ｋｍのところでお腹がすいてきたので、ちょうどあったうどん屋さんへゴー！
「かな山うどん」さんで肉うどんを注文。
食べてるときには何も思わなかったのですが、あらためて写真を見ると、お肉少ないｗ
でも麺も出汁も美味しくて温まりました(^^)/
琴平では、最後の寄り道として、前から気になっていたこんぴらさんの参道にあるアカボシ珈琲店に行きました。
参道は天気が悪いにも関わらず、参拝者がたくさんいらっしゃいました。
ホットコーヒーとミニカヌレを注文。
ここまでよ～走ったなぁとしみじみ。
念のためバイクが見える席に座っていたのですが、反射ベストをかけられ、どろどろになったバイクが「早く家に帰りたい。。。」と嘆いているように見えました（笑）
カフェを出発してからは、ひたすら家を目指してペダルを回しました。
そして１９：２０頃、無事に家に到着。
最終日の走行距離は、138kmでした。
eTrexの走行距離がちょうど１０００ｋｍだったので、記念に写メを撮ろうと思い、バイクを下りて一歩歩いたら、１００１ｋｍになりました＼(^o^)／
４日間かけて走った四国一周サイクリング。
ブルベと違って、夜はしっかり睡眠をとって走ったので、けっこう元気にゴールしました。
雨にはけっこう降られてしまいましたが、それもまた良い経験かなと思いました(#^.^#)
絶景が見れたり、すてきな出会いがあったり、忘れられない思い出もでき、最高の走り納めとなりました。
Twitterでは年末の忙しい時期にも関わらず、たくさんの応援メッセージをいただき、とても嬉しかったし、励みになりました！ありがとうございました！
また、何度も雨の中走っていたので、チームメイトも心配メッセージを送ってくださったりもしていました。怪我なく完走できて、本当に良かったです(*^^*)
楽しかった四国一周サイクリング。
次はコースを変えて走れたらいいなと思います(´▽｀*)
～おしまい～
2019走り納めで四国一周3日目〜その2〜
走り納めとしてスタートしたシコイチですが、
同じく年末に四国一周をされた方がもうひと方いらっしゃいました。
今回は、その方との思い出話から↓↓↓
Twitterで仲良くさせていただいているはやとさんが、12月28日から高松スタートの反時計回りで、四国一周グルメ旅をされるとのこと。
私が高松スタートの時計回りなので、
『どこかでスライドできたら面白いですね』
なーんて、話していました(o^^o)
お互い予定通り走れていて、29日にR378でスライドできる可能性が高まってきました！
この日は私は朝から佐田岬峠往復だったので、はやとさんはゆっくりめにスタートしてくれることに。
ワクワクしながら28日の夜はホテルで就寝...zzzZZ
が！！！
寝坊したうえに、佐田岬峠のアップダウンにやられて、四国最西端に着いたのはすでに11:30。。。
さすがにこれではスライド無理だろうなと思ってました。
すると、はやとさんからメッセージが。ルート変更してくれて、佐田岬に向かってくれるとのこと。
なんて優しいの！？！？
ヘロヘロでしたが、これで元気が出て、再び佐田岬半島の復路を頑張ることができました。
トンネルを抜けたところで、前方からロードバイクが走ってきて、互いに停車。
やっと合流できました！
挨拶して、まずは道の駅瀬戸農業公園へ。
前を牽いてもらうと、きつかった上りが一気に楽に～(*´ω｀)
しかもたい焼きまでごちそうになってしまいました！
ありがとうございました！
お会いするのは初めてですが、とても優しくてフレンドリーで話しやすい方でした♪
クリスマスの夜に仮装してサイクリングした方と同一人物とは思えない（笑）
最後は固い握手を交わして、それぞれ別方向へ。
楽しい時間と思い出をありがとうございました！
こういう忘れられない思い出ができるから、一人旅ってやめれないなぁ
また一人になり、夕焼け小焼けラインを進みます。
ふたみシーサイド公園の前を通り過ぎる時、ロードバイクの人がいるなぁと視線を向けると、ブルベ仲間のたぁにゃん君でした！
サプライズ迎撃だったので驚きました。
松山まで一緒にサイクリング～♪
当初の予定では、このまま高松まで走り続ける予定でしたが、夜から雨予報（泣）
たぁにゃん君に相談にのってもらい、この日はR196の海岸線を走って今治に向かい、しまなみ温泉で一泊することに決定しました。
しまなみ温泉は前から利用してみたかったのでラッキ～(≧▽≦)
たぁにゃんくんと別れる頃に、雨が降り始めました。
しとしと降り続ける雨の中、カッパを着て平坦ルートをひた走り、22時過ぎに無事に温泉に到着。
やれやれ
ロードバイクをサイクルロッカーに預けて、急いで温泉へイン！
冷えた体に暖かい温泉の湯がしみました( ;∀;)b
館内着があるので、ジャージやカッパを全部まとめて洗濯機へ。
乾燥機能付き洗濯機は１台しかなかったのですが、運よく誰も使ってなかったので、消灯時間までに洗うことができました。
天気予報や雨雲レーダーとにらめっこして、次の日は雨が止みそうな10時半に出発することに。
なので寝坊を気にすることなく、夢の中へ～。
（実際は夢を見る暇もなく爆睡でしたｗ）
この日の走行距離は201kmでした。
～つづく～
2019走り納めで四国一周〜3日目その１〜
2019.12.29
無事に宿泊できたビジネスホテル伊方にて起床。
6時に出発予定でしたが、起きたら6時でした(°▽°)
ロビーへ行き、宿泊代をお支払い。
バイクはロビーの横に置かせてもらっていたので、そこで出発準備をしながら、オーナーさんとバイクのことや四国一周してる話をしました。
すると、オーナーさん、私がカウンターに置いた代金を見つめはじめ、、、
『これ、もういいよ』と一言。
∑(ﾟДﾟ;;;)
突然の宿代タダ宣言！
常時金欠の身としてはありがたすぎるお話で、かなり心揺らぎました、、、が！！
予約してたとはいえ、
年末の、しかも夜中に到着してご迷惑おかけしてるので、丁重にお断りさせていただきましたm(_ _)m
そのお気持ちが嬉しかったです(感涙)
なんとか納得してくれたオーナーさん。
すると、『もしかして、朝ごはんはコンビニで買う予定？』と聞かれたので、そのつもりだと答えると、
紅白のお餅を焼いてご馳走してくださいました(ToT)！
もう優しすぎる。。。(涙)
美味しいお餅をいただきながら、いろんな話をしました。
オーナーさんにはロードバイクを楽しんでるご友人がいるらしく、写真を見せてもらうとコルナゴのC64に乗ってました（笑）
私のバイク5台は買えますよ｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡
オーナーさんとの楽しい朝食でしたが、8時になったのでさすがに出発しないと。。。
(次のブログで書きますが、同じく四国一周してる方とスライドする予定もあるのに、のんびりしすぎたと焦ってました)
ご馳走になったお礼を伝えてると、またもや宿代を返そうとしてくるオーナーさん！
私の方が折れてしまい、でもタダはいけないので、お安くしてもらった宿代を、なんとかお願いして受け取ってもらいました。
にこやかでフレンドリーなオーナーさん、本当にありがとうございましたm(_ _)m
『四国一周頑張ってね』と応援してもらって、ビジネスホテル伊方を出発！！
まさかこんなに思い出深い場所になるとは思ってもみませんでした(*^^*)
また機会があれば、ぜひ利用したいです♪
さてさて、四国最西端を目指して佐田岬半島を走ります。
ダイナミックなアップダウン(斜度けっこうキツイ)と多すぎるトンネル。
岬にはフェリー乗り場があったり、途中に伊方発電所があったりで、交通量も多かったです(泣)
半島を往復して獲得標高が1500ｍぐらいだったかな？
最後の5kmがかなりキツかったです( ；∀；)
駐車場から灯台を探してみると、、、
アレ？なんかけっこう遠くにある、、、(焦)
Twitterで教えていただいたき、灯台に行ける道を発見できました(^-^;
半島のアップダウンでやられた体にムチ打って、ビンディングシューズでカツカツ歩きました。
何度も坂道があって、大変でした( ;∀;)
そんなこんなで、なんとか四国最西端の地に到着。
感動と言うより、遠すぎるよ！！！笑
そして来た道、戻りたくないよ！！！笑
そんな四国最西端でした。
〜つづく〜
2019走り納めで四国一周〜2日目〜
2019年12月28日
まずは七子峠を登ります。
5時間睡眠でかなり元気でした！
シコイチでは睡眠の大切さを実感しました。。。
お布団で良く寝たら、連日のロングライドもこんなに楽に走れるのか(*´ω｀)
ブルベでもしっかり睡眠時間を確保したいところです。
登っている途中で日の出を迎えましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
前日のかもだ岬よりも、太陽が近い感じ。
山から太陽が出てきた途端、ピカーーー！！！っと目潰しされました(＞人＜)
窪川に向かっていると、どんどん気温が低下。
シコイチ中、足の指先が凍ったのはここだけでした。窪川寒すぎるよ(＞＜)
霧が出始めたなと思ったとたん、あっという間に濃霧になりました。
コンビニでコーヒーとチョコを買って、休憩タイム。
コンビニにはお遍路用のベンチがあって、まったりできました(о´∀`о)
山に足を踏み入れなければ、四国は本当に旅をしやすい場所だと思います（笑）
ひた走り、四国最南端の足摺岬に到着。
天気が良くて絶景でした。
何回走っても、太平洋って感動します(o^^o)
展望台から景色を眺めてると、観光客の方がウミガメを見つけたみたいで盛り上がっていました。
すぐに教えてもらって、私もウミガメを見ることができました！
ウミガメ大好きなので、本当に嬉しかったです！！
子ガメもいて、親子だったのかもしれません。
バイクに戻り、リスタートの準備をしていると、日本一周をしている方がやってきました！
茨木を8月25日にスタートしたそうです。
昨日は愛媛県のみかん農家でバイトをしていたらしく、なんかもう凄すぎる(=ﾟωﾟ)
ゆっくり話を聞きたかったですが、お互いの旅を応援しあってお別れし出発。
無事に日本一周を達成されますように。
私も自転車にテント積んで、いろんなところを旅したいなぁ
宿毛では、ちょうど綺麗な夕暮れを見ることができました。
かなり綺麗だったので、車の方も何台かやってきて、みんなで写真撮影。
この日のホテルは伊方にとっていたので、まだまだ走ります。
日が沈むと、進行方向には上弦の月と一番星が見えました。
愛媛に入り、宇和島に向かって海沿いを走っていると、満点の星空になりました(*ﾟ▽ﾟ*)
街灯のない所で停車して、フロントライトを消して星空休憩とりました。
23時頃にビジネスホテル伊方に到着。
しかし、フロントは無人。。。電話もつながらず。
あきらめずに何度もかけなおしているとオーナーさんが出てきました。
なんと、手違いで予約が通ってなかった模様∑(ﾟДﾟ)
焦りました。。。
こちらの個人で経営されているホテル。本当は年末年始はお休みだったそうです。
でも、今年は出張で伊方発電所に来る方のために営業されていたそうです。
発電所の方が年末もお仕事されていたおかげで、私は救われましたw
危うく野宿になるところでした（笑）
パパッと片付けやお風呂を済ませて就寝。
この日の走行距離は２８３ｋｍでした。
～つづく～
2019走り納めで四国一周～１日目～
ロードバイクに乗り始めた１年目（2017年）
夏に高松～四万十を走り、秋に四万十～高松を走って、四国をぐるっと一周したことがありました。
でも、ずーーーっと通しで四国一周したかった、、、ので、2019の走り納めとして行ってきました＼(^o^)／
2019年12月26日
四国最東端のかもだ岬で朝日を見たかったので、２１：１５に出発。
夜中に雨予報でしたが、朝日の頃には晴れるの予報だったので、スタートしました。
走りだして３０分くらいで雨（笑）
いそいそとカッパを着て、まずは四国最北端を目指しました。
竹居岬に降りる急斜面を押し歩きながら、夜中にいったい何してるんだと、ふとよぎりました(;´∀｀)
雨の中、１１号線をもくもくと走り、徳島入り。
日付が変わって、やっと雨が止みました。
眠気がこなくて、順調に走り続けれたので、日の出までにかなり余裕がありました。
途中できれいめなコインランドリーがあったので、ピットイン。
カッパやジャケットなどをポイポイッと乾燥機へ。
ありがたかったのは、靴乾燥機！
今回、レインシューズカバーを持ってるくせに、普通のシューズカバーでしのげるだろうと甘く考えてたので、靴下までしっかり濡れてました(+o+)
始めて使いましたが、20分でシューズがほかほかになって感動しました！
リスタートして、６時に四国最東端に到着。
日の出は７時すぎだったので、それまで近くのベンチで仮眠をとることに。
波と風の音がすごくて、ちょっと怖かったです(*_*;
だんだん空が明るくなってきたので灯台へ。
７時５分頃からやっと太陽が見え始めました！
きれいな日の出が見れて、大満足(*^^*)
雨の中、頑張って走ってよかったなぁと思いました。
モニュメントの方に戻りましたが、そこからは太陽は見えませんでした。
かもだ岬を出発して、次は高知を目指します。
普通なら５５号線を走って室戸岬を通過するところですが、何度も走ったことがあるし、１月のブルベでも走るルートだったので、お初の１９５号線へ。
那賀川沿いを走るこのルート。
山あいを細かくアップダウンしながら、じわじわと上っていきます。
そして、天気予報は晴れなのに、ここは小雨(T_T)
全然ペース上がらず、県境までの９０kmが辛かったです（泣）
そして、再びアップダウンを繰り返しながら、じわじわと標高を下げていく。。。
ヘロヘロになってきたところで、営業中の旗が目に入り、すかさず停車。
「ボケや」さんで、五目ラーメンをいただきました！
優しい店主さんで、サービスでゆずジュースも出してくださいましたm(__)m
店主さんに『がんばってね』と応援していただき、心もお腹も元気になって、リスタート。
ひたすら走って、１７時ころに桂浜のあたりに到着。
もう暗かったので、寄り道せずに走行。
冬は暗くなるのが早くて悲しい(´・ω・｀)
太平洋沿いを走り、２０：３０に須崎プリンスホテルに到着しました。
この日の走行距離は３５４ｋｍでした。
～つづく～
